2026年5月是第三个全国学生心理健康宣传教育月，今年的主题是“培育学生积极心理品质，全面推进健康学校建设”。围绕这一主题，广元职高心理健康教师设计了一系列丰富多彩、形式多样的宣传教育活动。同学们在活动中，有效解了学业和人际压力、舒缓了不良情绪，掌握了心理健康调适的方法，塑造了积极阳光的心态，以积极的心灵成长拥抱健康的美好未来。
活动一：观看《头脑特工队2》精彩片段
“所有的情绪，本质上都是爱你的”
同学们在观看后明白了一个温暖而深刻的真相：每一种情绪，其实都在偷偷爱你。情绪不是你的敌人，它只是想让你更安全、更成功。只是，你需要学会和它和平相处。
如何与情绪相处？同学们总结了以下三点：
1允许自己有负面情绪：别强迫自己永远快乐，难过、焦虑、烦躁都是正常的。它们是你内心在表达需求。
2给情绪一个出口：写日记、画画、运动、和朋友聊天……找到适合自己的方式释放情绪。
3接纳自己的不完美：成长不是追求完美，而是学会拥抱真实的自己。那些被快乐丢弃的记忆、被焦虑放大痛苦的瞬间，都是你独一无二的一部分。
活动二：青少年心理健康科普讲座
“你的心理你做主”
结合广元职高学生身心发展特点和心理健康状况，心理健康教师以“你的心理你做主”为主题，以班级为单位，开展青少年心理健康科普知识讲座。
讲座内容包括四个方面：一是常见心理问题；二是心理健康的标准；三是心理形成原因；四是塑造健康心理。同学们在听完讲座后，纷纷表示对自己的心理有了更深刻的了解，在以后的学习生活中，将通过调整认知、情绪管理、积极运动、保证睡眠、培养兴趣爱好等方法来提高心理健康的水平。
活动三：趣味心理测验活动
“认识你自己”
本次活动选用英国心理学家皮普·威尔逊设计的经典性格测试图，趣味十足、简单易懂。测试图中不同位置的小黄人，对应着独一无二的性格特质。同学们只需跟随第一直觉，在10秒内选出最贴合自己的小黄人，就能快速探索自我、解锁专属性格密码。
在轻松有趣的测试氛围中，同学们沉浸式感受自我、倾听内心，凭借直观的情感共鸣完成选择。新颖的趣味测验充分调动了大家自我探索的积极性，让心理认知不再枯燥，变成了沉浸式的愉悦体验，也帮助同学们更好地接纳自我、认识自我，为完善个人心理状态、塑造健康人格筑牢基础。
活动四：种下“积极心态树”
本活动以“树”为载体，将自信、感恩、豁达、乐观、自律等积极心理品质具象化呈现。同学们热情高涨，在讨论环节纷纷发言，如“坚持努力，遇见更好的自己”“我很自信，遇到困难不轻易放弃”“感恩遇见，珍惜身边的温暖”等。最后，同学们在卡片纸上画出了属于自己的积极心态树，在大树上挂满了蕴涵着自己的闪光点、积极心态和心理品质的果实。一棵棵慢慢向下扎根，努力向上生长的大树记录下了同学们拥抱未来的决心。
活动五：心理情景剧
“驱散烦恼”
同学们通过自编自导自演心理情景剧“驱散烦恼”，能够在自然、被接纳和被允许的情境中，自由开放的表现自己，坦诚的交换意见，在没有批评和指责的安全氛围中，无需自我防卫地表达自己的情感，在支持和鼓励中，去了解自己和他人的觉知，让真实的心灵在演绎中具象化呈现，让我们看得见烦恼，读得懂成长。
活动六：角色扮演
“同学关系和友谊”
活动设置了真实的校园生活场景：同学之间发生矛盾纠纷后，有人想邀约朋友帮忙打架解围。面对同伴的求助，究竟该如何正确抉择？活动特意设定了三种不同应对方式，供同学们沉浸式体验演绎。
同学们分组沉浸式角色扮演，分别演绎不同的处理方式，在生动的情景表演中换位思考、细化处事细节。亲身体验过后，大家清晰分辨出真挚友谊与盲目江湖义气的本质区别：不讲原则、不分是非的“帮亲不讲理”，并不是真正的友情。通过本次活动，同学们深刻理解了健康友谊的内涵，掌握了化解同学矛盾、维系良好同伴关系的方法，有效提升了人际交往能力与社会适应能力，助力自身健康成长。
本次心理健康宣传教育月活动，形式丰富、内容扎实，实现了心理教育与趣味体验深度融合，有效提高了同学们的心理素质，培养了积极乐观、健康向上的心理品质。未来，广元职高校园心理育人氛围更加浓厚，用心陪伴、用爱呵护，为每一位同学的身心健康成长保驾护航。
