广元职高2020年秋心理社团成立大会暨第一次社团活动-学校新闻-四川省广元市职业高级中学校主网站

经过全校心理测评筛查，共近2000名同学完成了《中职生心理健康诊断测验》。通过对测验结果的统计、分析、筛查和复测，广元职高心理辅导中心选出了部分同学组成学校心理社团。
9月24日晚上19：30-21：00，广元职高2020年秋心理社团成立大会暨第一次社团活动在三学术厅举行。学校心理老师梁永安、赵梓溢带领心理社团的同学们认真开展活动，收到了良好的效果。

第一次社团活动，梁老师告诉大家如何正确看待自己所遇到的心理困扰和烦恼，进一步区分了抑郁情绪和抑郁症，同时告知大家抑郁症的诊断与治疗应该在有资质的医院和医生中进行，最后阐述了抑郁症是什么、产生的原因、如何治疗以及作为青少年如何有效预防。同学们认真聆听，积极参与讨论。

赵老师为同学们讲解了一些关于焦虑情绪和焦虑症方面的知识。首先，通过两个小活动让同学们亲自体验了一番焦虑情绪，让同学们认识到焦虑其实是一种常见的情绪，在不同的场合会体验到不同程度的焦虑。接着，她为同学们讲述了引发焦虑症的具体原因以及最常见的两种焦虑症类型，告诉同学们如何简单鉴别自己或周围同学是否有焦虑症。

最后梁老师作总结发言，表示心理社团的活动丰富多彩，以后将组织开展心理游戏、心理素质拓展以及心理手抄报比赛等等。心理社团将通过各种趣味横生的活动让社团成员得到锻炼，塑造成员们积极健康过硬的心理。

Tips:

1.正确看待心理困扰出现不良心理状态不是一件丢人或可耻的事情，其实也在警示你该关注自身的心理状况、及时调整自己的思想观念、改善生活方式和人际交往方式等等。

2.抑郁情绪与抑郁症
如果一个人在遇到自己不期望的负性生活事件，情绪低落、郁郁寡欢，时间持续不到两周时，不算抑郁症，只不过是抑郁情绪罢了，通过找心理老师或采取一些健康的排解方式，可以让自己尽快地走出来。如果确实悲伤/内疚/羞愧/后悔/抱怨情绪持续时间超过两周以上，常常呈现出让人难以理解的不开心、入睡困难、早醒、自责、甚至有自杀念头，应该要考虑轻度或中度抑郁症的可能性。